האם מותר לשתות קפה או לצרוך קפאין בהנקה?

יתכן שאת תוהה אם כוס הקפה או התה של הבוקר עלולה להשפיע על היונק שלך.

אמא שותה קפה מספל ממותג של ליגת לה לצ'ה בזמן שמניקה פעוט
לי-אור מניקה ושותה קפה מספל לה לצ'ה

האם קפאין ישפיע על התינוק שלי?

יתכן שאת תוהה אם כוס הקפה או התה של הבוקר עלולה להשפיע על היונק שלך. אולי ירגיע אותך לדעת שאין סבירות שצריכת כמות מתונה של קפאין תשפיע על התינוק (בריא, אשר נולד במועד), במיוחד אחרי חודשי חייו הראשונים. בדרך כלל, התינוק יקבל כמות מתונה של קפאין, בערך 1.5% ממה שהאם צורכת. (מורבאכר, 2020, ע' 566).

הרשות האירופאית לבטיחות מזון (2020) קובעת שצריכה יומית של 200 מ"ג קפאין (שתי כוסות קפה) בטוחה בתקופת ההנקה ועל פי המרכז האמריקאי לבקרת ומניעת מחלות 300 מ"ג או פחות ליום (עד שלוש כוסות קפה) הינה מקובלת.

יחד עם זאת, קפאין מעורר את מערכת העצבים המרכזית, כך שיתכן שתרצי לקחת בחשבון את הנקודות הבאות:



האם התינוק שלי עלול להגיב יותר מתינוקות אחרים לקפאין?

תינוקות שנולדו כפגים, תינוקות מתחת לגיל 6 חודשים או תינוקות עם בעיות בריאות שונות עלולים להראות סימפטומים מכיוון שלמערכות שלהם לוקח יותר זמן לפנות את הקפאין מהגוף (הייל 2019). רמות הקפאין בחלב שלך מגיעים לשיא שעה או שעתיים אחרי צריכתו.


מהם הסימפטומים שעלולים להופיע אצל התינוק שלי?

תינוקות שמגיבים לצריכת הקפאין של אמם עשויים להראות סימני עצבנות, אי שקט או קושי להירדם. יתכן שיתקשו יותר לישון שינה רצופה.


אילו משקאות או מאכלים עשויים להכין קפאין?

ניתן למצוא קפאין במז