תודה רבה על התשובה,

אשמח להצטרף לזום. איפה אפשר למצוא את הקישור שלהם?

שירה יקרה,

חוסר שינה בלילה הוא מצב כל כך מאתגר! כל כך קשה לנו לעזור לקטנים שלנו בזמנים האלה.

קודם כל חשוב להבין שזה נורמלי שתינוקות מתעוררים בלילה גם בגיל מבוגר יותר. בניגוד לגישה הרווחת כאילו זה עניין של הרגל, המחקר מראה שזה קשור לבשלות נירולוגית שמשתנה בין תינוק לתינוק. כמו כן, כפי שציינת, יש כל מיני דברים שעלולים להפריע לשנת לילה, כמו שיניים, הכנה לשלב התפתחותי חדש וצרכים רגשיים.

זה בטח נורא קשה לתת מענה כשהתחושה היא ש"משתמשים בי כמוצץ", אבל האמת היא שמוצץ הוא חיקוי שלך ולעולם לא יצליח לתת את מכלול המענים שהקטנה שלך זוכה לקבל ממך כשהיא יונקת ומחובקת ❤

אז מה בכל זאת אפשר לעשות?

הכי חשוב, קודם כל לבחון עם עצמך מה היית רוצה שיקרה? לאיזה כיוון את רוצה להגיע?

לילה הוא פרידה וזה מאוד מפחיד. חשוב לגשר על הפרידה הזאת ולהבין שהיא תדרוש הסתגלות. ולכן כדאי לראות האם מבחינתך זה הזמן לשינוי? איזה שינוי מתאים?

מבחינה פרקטית, אפשר לדאוג לשגרה קבועה ביום ולפני השינה.

אם את עובדת לדאוג להמון זמן משותף לפני השינה כדי לתת מענה על הפרידה

לנסות לדאוג לסידורי שינה שיאפשרו המשך מענה עם מינימום התעוררות.

אליזבת פנטלי בספרה, "לישון בלי לבכות" מציעה להכיר לקטנים אמצעי הרגעה חלופיים במשך היום ורק אז לנסות אותם בלילה.

כפי שציינת, הקטנה כבר מדברת, שזה נפלא. אפשר לדבר איתה על זה ולספר לה על מה שתחליטי שיקרה, תוך דגש על הזמן שכן תוכל לינוק.

ממש כדאי להצטרף למפגשי הזום שלנו על שינה. תוכלי לקבל בהם עוד רעיונות פרקטיים לשיפור השינה של הקטנה ולשמוע מאמהות אחרות מה עבד להן 🙂

איך הדברים נשמעים לך?

מה היית רוצה לעשות?

המון הצלחה וחווית הנקה מהנה 💜

גינת מדריכת ללל